Qu'est ce que la Sophrologie ? Et pourquoi consulter ?
La Sophrologie est aujourd'hui présente dans de nombreux centres hospitaliers, et a été classée parmi les pratiques de soins non conventionnelles par les autorités de santé publiques.
Fondée dans les années 60 par le Professeur A. CAYCEDO, neuro-psychiatre, la Sophrologie propose d'améliorer la qualité de vie des patients .
Il s'agit d'une méthode psychocorporelle fondée sur la respiration, l’intéroception (ressentir son corps de l'intérieur) et le mouvement adapté. Elle vise à restaurer l’équilibre corps-cerveau en agissant sur les mécanismes de régulation du stress, des émotions en favorisant l’adaptation neuro-cognitive.
Plusieurs raisons peuvent vous amener à prendre rendez-vous avec moi en sophrologie : anxiété, stress, surcharge mentale, trouble du sommeil, préparation d'un événement, parcours de soin, douleur chronique.
En séance, nous allons utiliser :
La respiration
L'attention volontaire et consciente
L'accompagnement dans l'expression des ressentis
L'évocation sensorielle
Le mouvement adapté
Les séances font l'objet d'un enregistrement vocal qui sont remis au patient .
Ensuite, la répétition des pratiques vécues en séances, en autonomie, sera essentielle car elle vous permettra de consolider tout ce qui a été vécu en séance, sur le plan neuro-cognitif.
L'attention sera plus stable, votre capacité à réguler vos émotions meilleure, l'écoute des ressentis corporels plus fine et adaptée.
A terme cette répétition des pratiques permettra de favoriser le changement de façon durable.
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