Qu'est ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie est une discipline née au sein de la médecine des années 60, proposant une nouvelle façon d'accompagner l'individu, dans sa globalité.
Il faut dire que la psychiatrie de l'époque soignait les personnes de façon plutôt traumatique (contention, électrochocs, ...) et que l'écoute des patients n'était pas vraiment au cœur des pratiques.
Alfonso CAYCEDO, médecin, créateur de la Sophrologie, s'est inspiré de divers courants : l'hypnose, la psychanalyse, la méditation de pleine conscience, le yoga, les techniques de la relation d'aide selon Carl Rogers, ...pour créer la Sophrologie.
La Sophrologie fait aujourd'hui partie des "bonnes pratiques" reconnues par les autorités de santé publiques en France. Elle est d'ailleurs présente dans de nombreux centres hospitaliers.
Je suis d'ailleurs employée par le Centre de Rééducation de Breteuil (Pôle de Santé de Breteuil) .
La Sophrologie remet l'écoute et le corps au centre de la pratique , en favorisant une posture active, sans jugement ni à priori pour retrouver un meilleur équilibre intérieur.
Elle permet de développer une meilleure conscience de soi, et propose de poser un nouveau regard sur soi-même et sur le monde environnant.
Pour cela, le sophrologue utilise différents outils, comme :
La relaxation, la respiration
La guidance de séance avec la voix
l'attention, la concentration
L’écoute active
L'imagerie mentale
L'entrainement sophrologique est essentiel car il vous permettra d'intégrer les outils pour modifier petit à petit votre façon habituelle de faire face aux difficultés . Améliorer votre résilience, et être acteur de votre équilibre intérieur.
Plusieurs raisons peuvent amener à consulter un sophrologue : angoisse, stress, problème de sommeil, préparation d'un événement, maladie, douleur chronique,...
Il est important de vérifier que le sophrologue que vous consulterez a suivi sa formation dans une école faisant partie du réseau de la Société Français de de Sophrologie (SFS), garantissant ainsi une qualité de formation et l'adhésion à un code de déontologie reconnu. Seules 14 écoles en font parties en France.
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